2000s的基础
      练习2000不用我说最基本的就是倒立[空立]，再你倒立练到可以换着左右手能够单手支撑身体的时候，可以说，你已经具备了练习2000的基本条件。 
      2000s动作要领：
      第一圈手的位置及换法。重要的是换手支撑身体，时间不用过长3秒就行，重点是空中换手的动作 1次就行。习惯左手转的人用右手先下地，逆时针转，右手下地的位置是左脚前方，下地的同时身体已经腾空，然后左手在右手后面找地〈这时身体已经转了90度〉。这时右手推一下地右手离地〈左手支撑全部身体〉身体的重心换到了左手``在换手的同时你的身体会有一点点的旋转的趋势。这时右手去抓左手手腕。刚抓到手时手臂有一点点弯曲，手臂瞬间用力。身体这时已经转了一圈。[一般人再趋势出来的同时腿就会下地，记住要克服这点`一定不要让腿下地〈肯定会摔〉] 这就是2000的起势。{用右手的人，顺时针转，只有换手的顺序是反的}
      第二圈腿的动作 
      腿的动作和手是同时的，再左手单手撑地的时候 腿 自然些怎么放都行。右手抓到左手的同时腿尽量分开〈这样有助于身体的平衡〉手臂用劲的时候双腿并住全身用劲〈这个动作是同时的〉这样第二圈就转出来了。{转的那只手以手掌末端为支撑点，不然只能转1圈} 要不停的在光滑的地面练习。
      2000s需要注意的地方：
      1、其实2000和头转里面的顺接（就是脚打直了能转三圈左右的头转）是一样的，都是利用腰部的力量去转动身体（不要盲目的去使劲转动腰），慢慢的把感觉找好了运气好了就能转出来，只要一转出来知道那是什么感觉了那时候练起来就会非常快了。2000 S的支点就是撑的那只手掌的根部（不是整个手），然后另外一只手抓着撑的那只手的手腕。
      2、要坚持，不要半途而废。  
      3、最重要的就是找出起步和转的感觉，  
      4、换手时间要及时，具体看个人。
      5、转的速度要自己调整好，不要急于速度而改变转的感觉  。
      6、起步上去的时候，也就是换手的时候双脚要抽上去（双脚打开，然后两脚交叉往上带）这时候也要注意到手的摆放。 
      7、注意腰，重心，手，和头。补充：换重心的时候要多加注意，要掌握好重心。最重要的不是练，本人觉得多练是没什么用的，最重要的是要找感觉，感觉是非常的重要。然后就是，要靠你自己以后练习中找出感觉，还有就是坚持，2000S练习中比较危险，最好是保护好容易受伤的部位。