学一些技巧也是比力主要的。根底练习--包罗气力练习均衡调和[包罗控造力-均衡力和耐力练习。

　　街舞讲授根底进门5.正在练身体素量根本功的同时.也要培育舞感.找镜子听音乐对着镜子舞蹈步.让本人的行动尽量的美观.并且尽可能跟音乐节拍.

　　，前腿盘往后里然后把年夜腿分滑开越年夜越好，然后把脚〈可以左或左，一旦惯了，今后的风车和托马斯都用那只脚练，小我觉得会比力好，固然，你充足强的话可以双脚都练了〉撑正在肚持左或左〈左脚左侧左脚左侧〉，把脚掌转向你的中侧标的目的然后就撑下往，你的别的一只脚就也撑正在地上，但重心连结正在撑肚的那只脚掌上，然后就渐渐把身往前倾，记住头要往前看，双脚撑，定住，可以多久就多久，头最好可以看到天花板，使头身腿畴前边当作一向线。此进程腿要曲不消那末直可以快一点把握均衡。还有双脚的间隔不近也不近文2，好了，练好了双脚飞机撑，便可以开端练单脚了〈2天〉

　　7.领会清晰本人身体的环境今后.可以一些简单的行动了.保举:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻，nike果为只需罢休压脚.难度最小.也为以后的种种倒立行动挨根底.所以保举.3脚顶是为以后的种种支持挨根底.头顶是为了头转刷头之类的挨最根本的根底.。

　　一天4---8组每组20--70个工夫距离不要跨越3分钟

　　2.培育乐感.节拍感.多听舞曲.然后正在头脑里空想一下舞步和行动.为今后的真践挨好根底.不消太焦急.先学会跟拍.挨拍子.

　　先从俯撑练起，练气力，然后正在练倒立，先靠墙倒，刚开端都有点恐惊的心思，要豁出往，倒起来，很简单的然后今后渐渐不扶墙，找觉得，再就是飞机撑~先练双脚正在练单脚，先把体量跟上，多跑步，多活动，营养也要跟上。然后学倒立，俯卧撑，倒立要学好。

　　尽对不是一件难事了.但要注重.不克不及练出风车就算了.要充真把握甩脚和提腰的圆式.那对以后的power都是很主要的.

　　11.以上的步调若是你能全数完成得不错了.那末.你的素量应当也很不错了的.然后.便可以开端一下power的行动了.也就是俗称的[年夜招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开端练.由于已有了飞机撑和头顶的根底了.勤加.不难成功的.那时候需要体味的.只是甩脚和腰的应用了.

　　10.那时候可以更进一步了.可以由你开端练的简单行动进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支持扭转类的.

　　4.挨好身体素量根本功.气力.柔韧.调和.并且那个是以后都一向不克不及扔却的.根本功好.练行动会很快的。气力：做俯卧撑.或杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.调和.

　　等你进门后``就要多看视频了由于舞蹈最主要的是踩节拍然后就是舞蹈的觉得``那就要多跳和多看多觉得``看视频是找觉得的一种法子```练吧只要然后多思虑``不要一味的苦练多想一下行动的技巧和节拍的点```做到那些了你就算一个低级的BBOY了``后期再逃求高难度行动和创意```祝你成功

　　1，起尾学双脚飞机撑〈参考练成工夫：2天〉

　　17.行动都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也能够开端练power的毗连了哈.道理是由高到低.如许比力轻易.象头转拂尘车.TMS拂尘车.练好今后体味好毗连时间的觉得.然后练到能由低到高.风车起TMS开端转.最后.告竣TMS拂尘车讨论转能轮回.那就已算是一其中上的高脚了.

　　breaking重视的是技巧，所以你天天要做的就是增强脚臂的气力，然后倒立，多上彀看看视频学学技巧，有个mp4的话会进步很快的。

　　16.把握了风车的圆式.甩脚和提腰应当把握得不错了的.头转的时间应用到甩脚的话.那就会有惯.要练出头转也不难了的.练出今后便可以头转拂尘车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段工夫了.又会甩脚又会提腰.并且练了那末久的根本功的了.耐烦的往练.多练多想本理.不要扔却.TMS也会正在一段不长的工夫内练出了的.以后.也能够练下脚转类了.身体的道理和头转一样.差别的是只是用脚转.记得用脚掌转.同时也练下UFO.

　　8.若是身体素量根本功和街舞根本功挨得好的话.进修那些简单的行动是很轻松的.所以把简单的行动练稳.行动要做得清洁利降.视觉结果才好的.所以必定要练稳.

　　街舞新脚从进门到精晓2012年5月14日，breaking就是倒立，此中不说，把那练好了再说，先靠墙倒立，能赴任不多10分钟时便可以逐步离墙了，需要一点点的来，不克不及急，等均衡找差不多了便可以正在高山上练了。

　　俯卧起坐一天2---5组每组20--40之间

　　良多人刚开端进修街舞，都像无头的苍蝇一样，不知道从哪里开端，学会了那个，有该进修哪个？那是新脚们常常碰到的题目。今天我清算了一下，街舞新脚应当进修的工具，你可以依照那个一步一步来进修，只要按部就班，相信你必定可以跳好街舞的。

　　2腰部和腹部气力

　　15.若是那时候候连风车都还出练出.那真得尽力攻一下power先了.正在此时的环境.以你的气力和调和.

　　齐舞就比力简单，一下节拍和肢体的共同。多听点节拍好的音乐练多了就好。齐舞简单，看一些整体的街舞的VCR，很有帮闲哦。呵呵还有一些韩国、好国的教程。

　　根本上与双脚飞机撑一样，先做了双脚飞机撑然后把你的重心提到头，腿伸直，用脚指点地，双脚可以尽可能拉开一点来，撑起来后把重心移到身体中心即你的脚撑的，身体连结程度，不撑肚的那一只脚测验考试展开，脚一向点地，找觉得，直到你不撑地的那只脚完整展开可以撑持1~2秒。那就差不多了

　　拉韧带也就是抻筋~把筋都压开~

　　20.最后.冲碰本人的极限吧.单脚回环.肘回环.陀螺风车.倾斜脚转之类的.尽力吧.!

　　靠墙倒立头倒立多做俯卧撑俯卧起坐``然后就是拉一下韧带那是把你的身体根底挨好``

　　根本上手艺活都正在倒立根底上，再来就是翻跟斗，也很主要的。翻跟斗倒立，厥后才是一些花腔的行动，和共同。

　　14.会的行动多了.便可以开端行动的毗连了.把你会的种种行动毗连正在一同.也是要清洁利降.过了一段工夫.你会收现你的气力和身体调和性年夜年夜进步.比及你能把你的年夜部门行动连起来了.那末.也就意味着你已进进下一个阶段了.离成功不近了哈!

　　18.就差回环一个了.TMS练到后里能腾起来.那末也不是很坚苦了的.勤练是最要紧的.都练那末久了.power是怎样回事也该领会了.回环的时间注重扔腰和身子成10字.锲而不舍.成功就正在不近了的.

　　俯卧撑-俯里撑-倒立俯卧撑

　　6.正在身体素量根本功小有所成的时间.可以一些简单的街舞根本功了.双脚倒立，6步.支持类.脚翻.

　　19.把power都毗连起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能轮回毗连.

　　1.要有一颗酷爱街舞的心.那是学舞的最根本的条件.为了钱.为了泡妞而练舞.那种念头是欠好d.

　　热身练习

　　热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰-弹腰-前压腿-后压腿-侧压腿-工夫20分钟

　　1脚臂气力练习

　　街舞新脚从进门到精晓2012年5月14日最后还有一个就是单脚降单脚飞机撑，就是不消另中一只脚借力。直接用撑肚子那只脚直接降地腾飞机撑，那个比力难，若是你练好了前里两个练那个年夜概要3~12天不等那有些BREAKIN的根底讲授对你很有效好好练吧

　　然后最好是找个街舞教员指点你真正在breaking只需要一小我带你进门剩下的就靠你本人了```教员只报告你哪些行动该怎样做你的行动毛病正在哪里之类的``其真不代表能立时让你学会甚么所以仍是要本人尽力

　　12.呵呵.power是出那末轻易练成的.并且很单调.所以正在那个期间.也能够练些其他的行动.既适用又蛮美观的行动.好比椅子[1点支持].hong10.若是脚的气力富足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢看学会.先练好那觉得.

　　9.然后可以跟音乐舞蹈步.6步接你已练稳的nike之类的简单行动了.练到流利天然.

　　13.接下来那就是一个冗长的过度期了.很忧闷的.power练不出.style又练得差不多了.那末趁那个时间.可以把本人全里化一下.把已会的行动练稳.出学会.但和已会的行动年夜同小同的练出来。那时候候你的程度也已离开新脚上啦.power练不练出那也是主要的了.

　　最后再罗嗦一句.万万不要扔却根本功.并且注重.想成功必需要勤恳的，纵然是天才.正在街舞范畴里.都仍是要汗水.血.泪才能成功的!

　　3.好形体.以避免跳起舞来太鄙陋或太僵硬.